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オープニング		ダイエット呼吸を始めよう！		ダイエット呼吸とは
ダイエット呼吸レッスン		ウォーミングアップ呼吸法		基本のポーズ（お腹）
１．長座前屈（下腹部の部分やせ）		２．正座前屈（下腹部の部分やせ）		３．シットアップ（ウエスト・下腹部の部分やせ）
４．トライ（二の腕の部分やせ）		５．前脚上げ（脚・下腹部の部分やせ）左右		６．スクワット（ヒップアップ）
７．ストマック（上腹部の部分やせ）		８．バレリーナ（全身）		９．見返り美人（腰まわりの部分やせ）左右
10．立ちそり（肩・首・二の腕の部分やせ）		11．バタフライ（バストアップ）		12．フラミンゴ（横腹の部分やせ）左右
13．脚横上げ（太モモの部分やせ）左右		14．天使のポーズ（背中の横の部分やせ）左右		15．白鳥（うでの部分やせ）
16．すわってバレリーナ （ウエスト・下腹部の部分やせ）